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甘肃定西马铃薯土豆洋芋马铃薯大西洋新大坪系列精品礼盒装5kg/箱

店铺名称:益润祥    | 1人购买 
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益润祥 是党参/黄芪/当归/枸杞/玖瑰花茶/冬虫夏草/膳食纤维菊粉/甘草/点心/醋/粉条/土蜂蜜/大红枣/定西土豆/1元购礼品类中的佼佼者,店铺旺旺: zjh508588,公司名称: ,所属行业: 食品/保健/女装/流行女装公司地址: 甘肃定西 甘肃定西马铃薯土豆洋芋马铃薯大西洋新大坪系列精品礼盒装5kg/箱价格:62.00 甘肃定西马铃薯土豆洋芋马铃薯大西洋新大坪系列精品礼盒装5kg/箱销量:1


营养价值

  马铃薯、红薯、芋头等薯类食物,所含营养素丰富,它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排第一位。薯类中含有大量的优质纤维素,有预防便秘和防治癌症等作用。那么,怎么吃薯类才能吃好呢?

  每天吃薯类食品(马铃薯、白薯、芋头)大约应在80克左右。其次是荤素搭配好,只要搭配好,可以在享受美食的同时,达到保持苗条身材的目的。在吃薯类时,要相应地减少主食的摄取,可按照薯类与主食31~41的比例控制。如果每天吃80克左右的薯类食品,可能有助于降低中风的危险。

营养学家指出,吃薯类不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中最少的,每天多吃薯类,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉。


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